Linda e Light

RECOMEÇAR SEMPRE... esse é meu lema! Aqui será um diário de vitórias!

sexta-feira, junho 18

Ressuscitando os "MORTOS"... kkkk



Segunda é o dia oficial de se iniciar o regime? Comigo é e sempre foi diferente!!
Nunca consegui começar na segunda e, sempre que começo em outros dias dá certo... rsrs
Hoje fui até o quartinho da bagunça e tirei minha esteira, meu colchonete, minha caneleira, meus alteres e meus pesos... Ainda deixei lá a cama elástica, a bike ergométrica e a barra...
Levanto todos os dias as 5:50hs e, hoje não foi diferente.
Arrumei o café da família, me arrumei e fui deixar o esposo no trabalho e o filho na escola...
Voltei pra casa e dei uma "organizada"...
Fui até o fundo e comecei a tirar do quartinho tudo o que me interessava...
Limpei tudo, troquei de roupa, coloquei um tênis, peguei o meu monitor de batimentos cardíacos e comecei: fiz 30 min de esteira, alguns exercícios para braço, outros pras pernas e retornei por mais 15 min pra esteira...
Hoje estou de alma limpa!!
Como é bom fazer atividade e saber que logo conseguirei atingir minhas metas!
Amanhã farei a mesma coisa e, vou tentar por, pelo menos, 5 vezes na semana.
Se eu quero ver mudança, tenho que ter FORÇA DE VONTADE!!
E só depende de MIM mesma!
Então, vamos lá!!

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quinta-feira, junho 17

mais uma semana

Tive uma boa semana, apesar do final semana...
Não foi um caos, mas saí da linha sim!
Mesmo assim tive uma boa pesagem essa semana e a balança marcou
73,5 Kg...
Achei um bom resultado, apesar de esperar mais...
Continuarei tentando sempre!!

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quinta-feira, junho 10

e estou firme... será????


Continuo tentando...
Ainda não consegui organizar um dia por completo!
Faltam alguns ajustes, mas estou me esforçando!!
Estou certa do que quero e nada vai me fazer desistir!!
Já sinto que dei uma desinchada, apesar de estar "naqueles dias"...
Hoje tirei a minha esteira do quartinho da bagunça e coloquei no meu quarto, para me lembrar que preciso fazer atividade...
Como essa esteira está parada há muiiiiiito tempo, preciso comprar silicone para lubrificá-la antes de utilizá-la!
Amanhã providencio esse silicone!
Não é fácil, mas não é impossível!!
Em janeiro fiquei por 18 dias num SPA e emagreci 8kg. Foi ótimo esse período, pois percebi que não é quantidade, mas sim qualidade e, que mesmo que eu esteja com fome, eu consigo resistir até a hora certa de me alimentar!
Desde que saí do SPA eu não engordei e nem emagreci mais nada...
Preciso colocar tudo o que aprendi lá em funcionamento!
As porções pequenas e por várias vezes, os horários, a quantidade de líquido e, sem dúvidas, o exercício!!
A dieta era de 600 kcal e muita atividade durante todo o dia!!
Os 3 primeiros dias foram difíceis, mas superados!!
Estou diminuindo a quantidade com um cardápio de 1200 kcal, mas sei que posso reduzir mais...
A princípio tá ótimo!!
Tenho notado que estou muito motivada e, isso é bom!!!

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segunda-feira, junho 7

Recomeçar...

É muito difícil recomeçar, mas preciso ter coragem e atitude!
Não aguento mais me olhar no espelho e me ver de uma maneira que não gosto...
Minha meta?
Emagrecer ao menos 15 kg até o final do ano pra fazer uma plástica de abdomem, seios e uma lipo...
É pouco peso? A principio parece ser pouco, mas exige dedicação, perseverança e resistência!
Meu pior problema são os finais de semana...
Estou tentando uma dieta balanceada com uma nutricionista, mas tenho usado de alguns recursos como a herbalife para substituir o café da manhã e a janta...
Hoje estou iniciando aqui pra ter um marco inicial e ser um compromisso diário!!

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