Ressuscitando os "MORTOS"... kkkk

Segunda é o dia oficial de se iniciar o regime? Comigo é e sempre foi diferente!!

Nunca consegui começar na segunda e, sempre que começo em outros dias dá certo... rsrs

Hoje fui até o quartinho da bagunça e tirei minha esteira, meu colchonete, minha caneleira, meus alteres e meus pesos... Ainda deixei lá a cama elástica, a bike ergométrica e a barra...

Levanto todos os dias as 5:50hs e, hoje não foi diferente.

Arrumei o café da família, me arrumei e fui deixar o esposo no trabalho e o filho na escola...

Voltei pra casa e dei uma "organizada"...

Fui até o fundo e comecei a tirar do quartinho tudo o que me interessava...

Limpei tudo, troquei de roupa, coloquei um tênis, peguei o meu monitor de batimentos cardíacos e comecei: fiz 30 min de esteira, alguns exercícios para braço, outros pras pernas e retornei por mais 15 min pra esteira...

Hoje estou de alma limpa!!

Como é bom fazer atividade e saber que logo conseguirei atingir minhas metas!

Amanhã farei a mesma coisa e, vou tentar por, pelo menos, 5 vezes na semana.

Se eu quero ver mudança, tenho que ter FORÇA DE VONTADE!!

E só depende de MIM mesma!

Então, vamos lá!!

mais uma semana

Tive uma boa semana, apesar do final semana...
Não foi um caos, mas saí da linha sim!
Mesmo assim tive uma boa pesagem essa semana e a balança marcou 73,5 Kg...
Achei um bom resultado, apesar de esperar mais...
Continuarei tentando sempre!!

e estou firme... será????

Continuo tentando...
Ainda não consegui organizar um dia por completo!
Faltam alguns ajustes, mas estou me esforçando!!
Estou certa do que quero e nada vai me fazer desistir!!
Já sinto que dei uma desinchada, apesar de estar "naqueles dias"...
Hoje tirei a minha esteira do quartinho da bagunça e coloquei no meu quarto, para me lembrar que preciso fazer atividade...
Como essa esteira está parada há muiiiiiito tempo, preciso comprar silicone para lubrificá-la antes de utilizá-la!
Amanhã providencio esse silicone!
Não é fácil, mas não é impossível!!
Em janeiro fiquei por 18 dias num SPA e emagreci 8kg. Foi ótimo esse período, pois percebi que não é quantidade, mas sim qualidade e, que mesmo que eu esteja com fome, eu consigo resistir até a hora certa de me alimentar!
Desde que saí do SPA eu não engordei e nem emagreci mais nada...
Preciso colocar tudo o que aprendi lá em funcionamento!
As porções pequenas e por várias vezes, os horários, a quantidade de líquido e, sem dúvidas, o exercício!!
A dieta era de 600 kcal e muita atividade durante todo o dia!!
Os 3 primeiros dias foram difíceis, mas superados!!
Estou diminuindo a quantidade com um cardápio de 1200 kcal, mas sei que posso reduzir mais...
A princípio tá ótimo!!
Tenho notado que estou muito motivada e, isso é bom!!!

Recomeçar...

É muito difícil recomeçar, mas preciso ter coragem e atitude!
Não aguento mais me olhar no espelho e me ver de uma maneira que não gosto...
Minha meta?
Emagrecer ao menos 15 kg até o final do ano pra fazer uma plástica de abdomem, seios e uma lipo...
É pouco peso? A principio parece ser pouco, mas exige dedicação, perseverança e resistência!
Meu pior problema são os finais de semana...
Estou tentando uma dieta balanceada com uma nutricionista, mas tenho usado de alguns recursos como a herbalife para substituir o café da manhã e a janta...
Hoje estou iniciando aqui pra ter um marco inicial e ser um compromisso diário!!